Omelete de Forno com Legumes (Leve e Rico em Proteína)

Omelete de Forno com Legumes (Leve e Rico em Proteína)

🥗 Introdução nutricional

O omelete de forno com legumes é uma opção prática e leve para o jantar, muito buscada por quem quer comer bem à noite sem pesar na digestão.

🩺 Indicação clínica

Indicado para quem deseja:

• Um jantar leve e nutritivo

• Aumentar consumo de proteína

• Reduzir calorias no período noturno

• Melhorar saciedade sem exageros

🧾 Ingredientes

• 3 ovos

• Tomate, cebola e abobrinha picados

• Sal e temperos a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo

Misture tudo, coloque em forma untada e leve ao forno a 180 °C até firmar e dourar levemente.

📊 Informação nutricional

Boa oferta de proteína e vegetais, favorecendo saciedade com leveza.

🔄 Dicas de substituição

• Acrescente frango desfiado ou queijo branco

• Use outros legumes disponíveis

• Faça em porções individuais

✨ Dica final

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⚖️ Aviso

Este artigo tem caráter informativo e educativo. Não substitui acompanhamento com nutricionista ou médico.